czego unikac

Dzięki Jenna_20, właśnie o taką odpowiedz mi chodziło A jeszcze pytanko, co jesc aby zredukować cellulit ? Na pewno pić dużo wody mineralnej na wypłukanie organizmu z toksyn, ale co jeszcze ? Acha i czego jeszcze unikać ? Z góry thx

[...] , i unikac klinczow lub parterow... niech kazdy wybierze!!! ja naprzyklad czuje sie usatysfakcjonowany z mojego rozciagniecia ,kondycji fizycznej i z moich technik szczegolnie tych noznych,ktore jak juz wspominalem sa potezniejsze od tych recznych( co kazdy wiE:),nawet jesli zdaje sobie sprawe z tego ze z zapasnikiem w parterze dalbym [...]

[...] są one wszystkie niezbędne do zrobienia formy? Rozumiem, ze maja one wspomoc moj organizm, ale chyba bez nich tez sie obejdzie? 6 kapsulek omegi dziennie, 3 kapsulki berberyny, serio to drogo wychodzi miesiecznie. Co powninienem zostawic, a z czego moge zrezygnowac/ograniczyc? Jak dodawac odpowiedzi do konkretnych zdan? Moj pierwszy post :]

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

Też nie wypiję. To jest kwestia silnego charakteru, silnej woli i w ogóle postanowienia. Co do tematu to dodam zmiany, które nastąpiły. Mianowicie dołączyłem do treningu trening na rozciąganie, który będę wykonywał w dni nietreningowe po bieganiu. Oto plan: 1) luźny zwis na drążku 4x1 min -kręgosłup i ramiona , b. ważne 2) wykrok i pogłębianie [...]

[...] Robi się to w celu wydalenia ze wszystkich części organizmu znajdujących się tam toksyn. Roztwór ten działa na zatrutą toksynami limfę jak magnes na opiłki żelaza. W wyniku czego wszystkie "odpady" zbierają się w jelitach i są wydalane niejednokrotnym przeczyszczeniem. Działając "przeczyszczająco", roztwór soli gorzkiej [...]

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

[...] ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza dieta to dla mnie zabojstwo. Musze jesc gora 1000kcal, aby utrzymac wage, wiec aby schudnac musze ok 700 kcal. Mam do Was tylko prosbe, abyscie napisali mi czego mam unikac, aby brzuch zrobil sie plaski, nie prosze o diete na 30 dni tylko jakies wskazowki....bardzo prosze i z gory dziekuje:*

[...] np. kilo ładnej karkówki czy szynki posypujesz ziołami - pieczesz i masz na kilka dni do kanapek. Polecam dział "Kuchnia" tam jest dużo prostych FIT przepisów. I w razie czego służą poradą. Na Twoim miejscu starałabym się zamiast whey'a jeść jakiś pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem [...]

[...] - Przedewszystkim nie rob z siebie kozaka skoro nim nie jestes. Takich typkow co robia z siebie niewiadomo kogo przy kumplach czy tam przy dziewczynie, a jak przyjdzie co do czego robia w gacie i pisza na forum o rady jak sie bic to ...****a no szkoda gadac :/ a tak poza tym, trza unikac ulicznych walk, bo nigdy nie wiesz co Twoj przeciwnik ma w [...]

[...] z gardy na pełny dosiad... po prostu jak dziecko dał się zrobić. Moim zdaniem sędzia mógł dać go jeszcze trochę poobijać jak już na plecach leżał , a tak żeby się nauczył czego ma nie robić... Frank Mir vs Antonio Rodrigo Nogueira No tu to już brak słów... chyba na NoGa to wszyscy liczyli... a on kompletnie bez pomysłu... Ja jestem za tym ,że [...]

[...] ma dobre opinie. warto zrobic i wiedziec czego trzeba unikac Kur*a teraz sie zorientowalem, ze to wcale nie jest takie tanie... za ta cene to ja tylko sie dowiem czy jest zgodnosc czy nie, a potem dalej musze bulic [...]

[...] pochodzic na kilkoro zajec i wybrac cos dla siebie. Wiem juz na pewno ze boks sobie daruje, po prostu nie mam do tego serca. Zainwestowalam tez w dobry gaz wiec w razie czego powinno starczyc. Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i mma, i nie ma co ukrywac, Masa ok 20 kilo wieksza, i o ile stojac jeszcze [...]

Zainwestowalam tez w dobry gaz wiec w razie czego powinno starczyc. to jeszcze tylko noś go w miejscu takim,by dobycie go w razie zagrozenia nie zajęło Ci lat świetlnych(czyli nie noś np w torebce) Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i mma, i nie ma co ukrywac, Masa ok 20 kilo wieksza, i o ile stojac jeszcze [...]

Mam kolejne pytanie bo czytając dzienniki już się pogubiłam, na ile wcześniej powinnam jeść przed ćwiczeniami? Co jeść po ćwiczeniach, czego kategorycznie unikać. Jeszcze jedno przepraszam jak sie powtarzam, ale strasznie duże ilości jem...boje się że przytyje czy na pewno to ile ćwicze nie jest za mało jak na tyle kcal? poniedziałek sztangi i [...]

po wielu kombinacjach już wiem od czego dokucza mi ten brzuch wina są jest kasza jęczmienna, po płatkach owsianych jest jeszcze w miarę, ale po kaszy miazga wiec staram sie nie jesc jej za dużo, miałem też problem z kreatyną po poranej porcji na czczo miałem wzdęcie, silny ból brzucha i brak apetytu - ponad tydzień się przemordowałem czekając na [...]

[...] chciałbym powoli wrócić, a nie było mnie od 2002, dlatego zaczynam od tego wątku i proszę o jeszcze :) Proponuję w ramach tego tematu, dopiszcie więcej informacji na temat czego nie robić, nie naśladować, omijać w treningu, unikać w diecie. Od siebie dopisze że Pamiętam jak nowi katowali się miksowanymi papkami ala kaszka dla dzieci, surowe [...]

[...] (nawet nie chodzi o szanse ale o wlasna psychike ktora wtedy potrafi sie fajnie odblokowac/zablokowac). Dawno nie mialem takiej sytuacji ale naczesciej jak dochodzi co do czego no to szybka seria kilku sierpow(nie ma co kozaczyc w stojce jakies gardy duperele bo gwarantuje ci ze jako osoba nie trenujaca po 30s wyplujesz pluca)jak to nie [...]

ok w takim razie napisz jeszcze co dokładnie powiedział lekarz na temat cwiczeń,czego masz unikać a jaki typ ćwiczeń mozesz spokojnie wykonywać. Najlepiej napisz wszystko co może mieć związek z ewentualnym treningiem i co powiedział lekarz zebyś,my z Ciebie tu nie zrobili kaleki.

[...] tymczasem jest coraz więcej badań potwierdzających skuteczność terapii (dostępnych choćby tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed) oraz ludzi stosujących ją na własną rękę (czego wcale nie chwalę). Tak więc - złote rady można częściowo sprawdzać i ocenić i przede wszystkim, przed ich zastosowaniem należy kierować się zdrowym rozsądkiem